ジュニア練習。ちょっとした工夫でやる気上昇？楽しく練習！

金曜と土曜は、ジュニアの練習日でした。

そして夏休みも最後の練習！1か月って早いなー。

最近の練習では、なぜか罰ゲームが流行っている。

例えば、手投げでロブを20球するときにダブルス用ロングサービスラインを

超えなかったら超えなかったシャトルの数×５回のモモ上げとか、二重とびをする。

みたいな感じで罰ゲームをしています。

子供たちはなぜかそれが楽しいみたいで、罰ゲームをしないように一生懸命飛ばそうとしますｗ

そのおかげかは分かりませんか、みーんなロブが良く飛ぶようになりました。

他にも、前後のノック（クリアとロブ）でも同じようにするんですけど、

みーんなまだまだクリアがそこまで飛ばない事が多くて、ノックに入る子がいなくて

みーんなコート外で罰ゲームをするという何とも面白い光景が見られますｗ

しかし、みんなどうしても奥まで飛ばしたいみたいで、今まで以上に自分の何がいけないのか

を考えるようになり、考えて分からないときはしっかりと聞いてくるようになりました。

こういった遊び感覚でするのもいいもんですねｗ

最近の練習メニュー

参考までに、メニューを紹介。

①ステップ～ダッシュ
②フットワーク（前2点・横2点・後ろ2点）×30秒の3セット
③フットワーク（前後）×30秒の5セット

④手投げスマッシュ・ロブ
⑤ノック　クリア・ロブを交互に10球×5セット
⑥ノック　スマッシュ・プッシュ（打てない時はヘアピン）１０球×５セット
⑦V字ノック　クリア・ロブ・クリア10球×5セット
⑧V字ノック　スマッシュ・プッシュ・スマッシュ１０球×5セット

⑨サーブ練習（ロングサーブ）
⑩半面シングルス

⑪10面体育館の2階をダッシュ5周
⑫体幹してストレッチ

これを3時間でしています。

週１は、子供たちにメニューを考えさせてその練習の意味や何を意識するのか

を自分たちで考えさせるようにしています。

後は日曜に朝練をして、その時は

５ｋｍ～１０ｋｍ走

１ｋｍのタイム走　×　３～５

縄跳び・ステップ

をしています。

他のジュニアさんはどんな練習をしていますか？？

面白バドミントンノート

うちのクラブでは、毎回バドミントンノートを書くようにしています。

練習前に、その日の課題を決めて書きます。

練習後に、メニュー・意識したこと・コーチに言われたこと・次回の課題

を書くのですが、

誤字がなんとも多くて面白いんです。

以前にも記事を書いたのですが、

この後にもネタがどんどん出てきたのでご紹介しようかなと思います笑

一番最新のネタがこちら↓↓

ちょっと見えにくいですが、一番上の今日の練習課題で・・・・。

「レシーブの時に空間を使る」

空間を使る？？

まぁ、作るの間違いなのですが・・・。

小学生の間違いなら可愛いで済むんですけど、

これ書いてるの中3ですからね！

ほんとに受験が心配！！