水を飲んで基礎代謝をあげよう!体作りの第一歩!

わたしが幸せになるきっかけをくれたのが
こちら↓↓





前の記事で、ダイエットにはまず体作りをすると言って筋トレやらランニングを始めました。

ジュニアには負けれない!まずは体作りから!

2018.06.11

ジュニアのやる気に触発!自分も頑張る!その前に・・・ダイエット

2018.06.06

筋トレやランニングをする前、実は一つほかの事を始めていました。

それは・・・・。

 

 

基礎代謝をあげる!

 

あまり参考にはならないかもですが、いくらトレーニングやランニングをしても基礎代謝が低いとやはり痩せるのは難しい・・・。

 

そこで始めたのが、毎日の飲み物をに変える!

水を一日2リットル以上飲むです。

 

なぜ水を一日二リットル飲むのか?

私は、この動画をたまたま見てする事にしました。

この動画に出てくる、ISOPPさん。

まじ説明上手すぎ!

聞いてるとやりたくなって、始めました笑

でも、実際やってみると最初の方は水を2リットルって結構大変だなぁと思ってたんですけど、やってみるとそんなに大変では無かったです。

今も毎日2リットルは飲んでます。

体になんか変化あるか?って聞かれるとそこまで実感して

「やっぺ俺代謝あがってるー」みたいにはなってないです。

が、

肌の調子はよくなってます。自分は凄く乾燥肌でこの時期でもかなり乾燥するんですが、初めて2週間ちょいですがあまり乾燥しなくなり、保湿剤を塗る回数が減りました。

そこは実感してます。ダイエットに効果的!っていうよりも健康的になるのに効果的って感じですね。

そして2つ目の

炭水化物より脂質を控える

正直、炭水化物の方がカロリー高いと思ってたー。

なので凄く参考になり、今はなるべく脂質を取り過ぎないように注意をしてすごしています。

実際に体重も、

始める前に比べて、-1.5キロくらいになりました。

まぁ・・・元の体重が重たいのでこのくらい減るのは当たり前のようですが・・・。

ただ、やはりこれだけをやれば痩せれる!って訳ではないので、筋トレやランニングは継続して続けて行こうと思います。

皆さんに質問です。

今まで、どのようなダイエットをされてきましたか?成功談・失敗談をもし良かったら教えて下さい。

この記事が気に入ったら
いいね ! しよう

Twitter で



是非シェア・良いね!お願いします!

PVアクセスランキング にほんブログ村

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください