ジュニアのやる気に触発!自分も頑張る!その前に・・・ダイエット




最近では、ジュニア勢がとてもやる気に満ちていて教える側もとても楽しいです。

そして、ジュニア達がこんなに頑張っていて指導者の自分も頑張らねば!と一念発起しました。

8月には中国シニアの県予選があるので、そこに向けて自分の練習も頑張ろうと思ったのです。

 

でも・・・。

 

その前にやる事があった。

 

 

お腹の周りについた脂肪の塊。

こいつをどうにかしなくては・・・・。体が重くて思うように動けない!

数年前の自分を取り戻すべく、筋トレとランニングでダイエットを始めることにしました。

 

最近は、スマホアプリと言う便利なものがあるのでお腹の脂肪を落とすために

「30日でシックスパック」

という、なんとも心惹かれるアプリをインストール。

まぁ、もうすでに③パックは出来てるんで!あと3つ増やすだけっしょ!それに無料アプリだしそんなにきつい事もないだろうしと思ってました。

 

30日でシックスパック・・・がちできつい

本当に甘く見てました。申し訳ありませんでした。

トレーニング自体は、普通にネットを探せば出てくるようなトレーニングばかりなのですが自分のような探すのが面倒な人には良いですね。

 

まぁ、これを30日やってシックスパックが出来るか?って言われると疑問ですが鍛えれるのは確かです。

何よりも、時間指定で

「トレーニングの時間です。・・・・」

みたいな通知が来るので、なぜかやらないといけない雰囲気に自分がなってしまう。

1日毎にメニューも若干違うので楽しくできております。

とりあえずこうやってお腹のお肉を少しでもそぎ落として行こうと思います。

 

脂肪を落とすなら有酸素運動!

って勝手に思い込んでるので、体力強化も兼ねてランニングをスタートしました。

毎日走るってのはハードルがかなり高いので、3日に1回5kmを走る!を目標に頑張っていこうと思います。

初日は、本当に走るのは久しぶりで走る前からワクワク・・・。

たまーにジュニアと一緒に走っていたけど1kとかなので5kも走れるか不安もありました。

それに、ランナーズニー?みたいな症状が前は出ていて走っていると膝の外側がとても痛くなっていたのでそれにならないかってのもドキドキでした。

家の周りにちょうど1周2キロ半くらいのコースがありそこを2周する事にしました。

走ってて気づいた。

 

蛍いるじゃん!

家の周りが田んぼだらけなので走っていると蛍がちらほらと飛んでいました。

こんな近くに蛍がいるなんて知らなかったー!

走っていて良い気分転換にもなりました。

結構5キロってあっという間に走れるんですね、まだ走れそうな感じだったけど初日から張り切りすぎると間違いなく3日坊主になるので辞めて、

アプリでペースを見ると

平均ペース1キロ

5分6秒

今おそって思ったでしょ?

自分は逆で、やべめっちゃ早って思いました笑

昔走ってたときはキロ7分とかですよ?

それにくらべたら2分も早い!

自分で自分を褒めたいと思います。

最低でも1ヶ月は続けていけるように頑張ります!

 





是非シェア・良いね!お願いします!

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください